Pourquoi avoir intégré le Yoga dans les formations/ateliers que je propose?
Le Yoga n’est pas seulement un sport ou une activité de détente, c’est une philosophie de vie qui est très complète: respiration (Pranayama), méditation (Dhyana) & exercices physiques (Asanas). Le but du Yoga est de découvrir son monde intérieur et l’équilibrer pour ensuite atteindre la paix intérieure (Samadhi). 🙏 En général, l’énergie masculine et féminine sont harmonisées, car on travaille autant avec le côté gauche (lune 🌕, détente) que le droite (soleil ☀️, action), spécialement avec les twists et la respiration alternée gauche/droite (Nadi Shodana). ☯️
Suivant quelle posture on fait, on active des flux d’énergie différents:
Flexion avant: calme le corps et l’esprit, système parasympathique, lâcher prise (idéal le soir) 🌚
Twist: détox, aide à assimiler les informations, équilibre les énergies, clarifie les pensées (idéal le soir) 🌝
Flexion arrière: stimule le corps & l’esprit, système sympathique, confiance en soi, ouverture du coeur (idéal le matin) 🔥
Etirement de côté: activation de l’énergie, travaille sur l’Aura, centre le corps et l’esprit (idéal le matin) 🌻
Extansion: attention dirigée vers l’intérieur, état méditatif, accès à des énergies subtiles (matin ou soir)
Chaque posture travaille aussi sur un ou plusieurs chakras spécifiques.
Intégrer le Yoga permet ainsi d’amener une stabilité et un ancrage pour débuter la formation, d’apporter de la vitalité et de l’énergie durant un moment de fatigue et de lâcher ce qui n’est plus nécessaire pour faire de la place au nouveau. C’est un bon moyen pour compléter le travail énergétique qui se fait durant ce type de formation. 🦋 Avec les initiations, l’auto-soin, les soins à autrui, les prises de conscience, beaucoup de choses bougent et il est important d’aider le corps à assimiler tout ça.
Le Yoga m’accompagne au quotidien et j’en suis vraiment reconnaissante. 🕉