Le Yoga, qui signifie union corps-esprit-âme, est le chemin vers soi. Il nous permet de nous connecter à notre corps, à vider la tête et à être plus sensible à ce qui se passe en nous. Plus on pratique le Yoga, mieux on arrive à déceler les messages du corps, à contrôler notre mental et à vivre avec nos émotions.

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"Master your mind, change your life."

Yoga

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"What you think, you become."

Bouddha

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Le but n'est pas de faire une posture à publier sur les réseaux. Non, le but principal du yoga est de nous amener à Smarana, le fait de se rappeler de qui on est. Cette pratique nous soutient pour être plus conscient de ce qui est juste pour soi.

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Les postures (asanas) nettoient nos canaux énergétiques (nadis) et ainsi nos centres énergétiques (chakras). En faisant cela, certains blocages du passé peuvent être libérés. Le fait de travailler avec le corps permet aussi de méditer plus longtemps. Les verrouillages (Bandhas) nous soutiennent pour faire venir l'énergie à un endroit et surtout pour éviter les fuites énergétiques.

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Les respirations (pranayamas) nous aident à être dans l'instant présent, en calmant le système nerveux (moon) ou en l'activant (sun), suivant notre besoin du moment. Le fait de se concentrer sur notre respiration nous permet d'être focalisé dans le "ici et maintenant". Les yogis disent que la "vraie" respiration commence au moment où on fait des rétentions d'air (Kumbhaka), ce qui permet de stocker davantage de prana.

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La méditation (dhyana) est la clé pour se connecter à sa guidance intérieure. Elle nous permet de se retrouver dans un instant hors du temps, où rien n'est important, sauf être. On peut méditer en se concentrant sur la respiration, en faisant une visualisation ou en étant simplement dans le silence (kaya sthira). C'est la graine qu'on plante pour l'avenir (proche ou lointain).

 

Méditer ne veut pas dire avoir aucune pensée. Méditer, c'est faire le choix de toujours revenir à soi.

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Le Hatha Yoga est un style qui intègre autant du Vinyasa en conscience (synchroniser le mouvement avec la respiration) et des postures statiques que l'on tient plus longtemps (de 1 à 3 minutes). Ce moment nous invite à aller voir ce qui bouge à l'intérieur de nous; nos émotions, nos schémas de pensées, nos conditionnements. Et c'est après la posture qu'il est important de faire une mini-pause (par ex. en Tadasana) pour ressentir son effet. Le Yoga est aussi une philosophie de vie, car il nous invite à intégrer ces deux caractéristiques:

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"Sthira Sukham"

"Stabilité et légèreté"

Patanjali

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Chaque posture a un effet spécifique sur notre corps, notre esprit et notre corps énergétique. Les flexions avant permettent d'être en introspection et renforcent l'arrière du corps. Tandis que les flexions arrière vont plutôt augmenter le prana au niveau du cœur et ouvrir l'avant du corps. Les twists aident à digérer des évènements, des informations et à masser les organes. Les étirements latéraux travaillent sur notre aura, notre capacité à briller et vitalisent tout notre corps. Les deux derniers types de postures (étirements et inversions) nous invitent à ouvrir nos perceptions, à changer de visions sur certaines situations et à nous connecter à notre intuition. Les inversions sont pratiquées dans des cours pour avancés (fire). Les flexions avant et les twists se font durant les pratiques moon et les flexions arrières et étirements latéraux durant les sun.

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"Lorsque le lune est stabilisée, le soleil est prêt à se lever."

Hatha Yoga tantrique et traditionnel

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Le Tantra traditionnel n'a rien à voir avec la sexualité, c'est le tantra new âge qui met le focus là-dessus. Le Tantra traditionnel est le fait de ramener l'énergie de vie (prana) dans le colonne vertébrale afin de l'utiliser pour ce qui nous tient à coeur. C'est ce qu'on appelle en anglais "empowerment" et nous encourage à être créateur de notre vie. La Kundalini (la conscience pure qui dort à la base de notre colonne vertébrale) se réveille petit à petit pour venir équilibrer l'énergie féminine et masculine, l'introspection et l'action, la douceur et la clarté. Nos besoins, notre chemin et notre vie s'éclaircissent de plus en plus.

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"Change your energy, change your life."

Tantra

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